उपवास सोमवार-गुरुवार मुसलमानों के लिए अत्यधिक अनुशंसित सुन्नत पूजा में से एक है। सोमवार और गुरुवार को उपवास करना भी पूजा का एक कार्य है जिसमें एक पूजा होने का गुण है जो पैगंबर मुहम्मद ने हमेशा किया था।
यह हदीस में सिति 'ऐसियाह रदियाल्लु' अन्हा से भी उल्लेख किया गया है जिसका अर्थ है: "पैगंबर मुहम्मद ने हमेशा सोमवार और गुरुवार को उपवास रखा" (एचआर तिर्मिधि और अहमद)
रसूलुल्लाह से एक बार एक मित्र ने पूछा था कि वह सोमवार और गुरुवार को उपवास करने में बहुत सावधानी क्यों बरतता है। तो अल्लाह के रसूल ने कहा, "वास्तव में, सोमवार और गुरुवार को सभी कर्मों की पेशकश की जाती है, इसलिए अल्लाह हर मुसलमान या हर ईमान वाले के पापों को माफ कर देगा, सिवाय दो लोगों के जो दुश्मन हैं। तो अल्लाह ने कहा, "इन दोनों को निलंबित कर दो।" (एचआर अहमद)
लेकिन इन सबके अलावा सोमवार और गुरुवार का व्रत करने से बहुत लाभ होता है। इस कारण से सोमवार और गुरुवार को स्वेच्छा से उपवास रखने का पुण्य न केवल परलोक के लिए, बल्कि शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने का भी प्रावधान है।
यहां सोमवार और गुरुवार के व्रत के पांच लाभ दिए गए हैं:
1सोमवार और गुरुवार उपवास के लाभ: मानस के लिए एक ढाल हो सकता है
उपवास करना, चाहे वह अनिवार्य उपवास हो या सुन्नत उपवास, जैसे सोमवार और गुरुवार का उपवास, व्यक्ति की मानसिक स्थिति पर बहुत प्रभाव डाल सकता है।
सोमवार और गुरुवार को उपवास करने से धैर्य का अभ्यास करने, आत्म-नियंत्रण का अभ्यास करने, वासना को कम करने के लिए खुद को प्रशिक्षित करने में मदद मिल सकती है, और उन गतिविधियों को करने की इच्छा बढ़ सकती है जो अल्लाह के प्रति समर्पण की गुणवत्ता में सुधार कर सकती हैं।2सोमवार और गुरुवार के उपवास के लाभ: अनुशासित रहने के लिए खुद को प्रशिक्षित करें
सोमवार और गुरुवार को नियमित रूप से उपवास करने से, एक व्यक्ति को हर चीज में हमेशा अनुशासित रहने के लिए प्रशिक्षित किया जाएगा, क्योंकि उसे लगता है कि अल्लाह हमेशा उसकी हर कार्रवाई को देख रहा है ताकि वह हमेशा आत्मनिरीक्षण कर सके और उन सभी चीजों से बच सके जो बाद में नेतृत्व कर सकती हैं। पाप करने के लिए और पाप की ओर ले जा सकता है। उसका उपवास तोड़ो।
3सोमवार और गुरुवार के उपवास के लाभ: शैतान के प्रलोभन से बच सकते हैं
सोमवार और गुरुवार का उपवास यह भी दर्शाता है कि इस पूजा को करने से मानव आत्मा और शरीर को प्रभावित करने के लिए शैतान का मार्ग बाधित होगा। इस तरह यह मनुष्यों पर शैतान के प्रभाव को कम करने में सक्षम होगा जैसे कि अवज्ञा करना या अन्य काम करना जो अल्लाह द्वारा निषिद्ध हैं।
4सोमवार और गुरुवार उपवास के लाभ: अभ्यास में सुधार कर सकते हैं
जब हम सोमवार और गुरुवार को नियमित रूप से उपवास करते हैं, तो हम पूजा और अन्य प्रथाओं को बढ़ाने के लिए और अधिक प्रेरित होंगे जो अल्लाह से पुरस्कार लाएंगे।
5सोमवार और गुरुवार उपवास के लाभ: शरीर के स्वास्थ्य पर बहुत प्रभाव
कई स्वास्थ्य विशेषज्ञों का दावा है कि उपवास स्वास्थ्य के लिए अच्छा है। बेशक सोमवार और गुरुवार का व्रत करने से शरीर की सफाई तो होती ही है साथ ही कई तरह की बीमारियों का इलाज भी होता है।
सोमवार और गुरुवार को उपवास करते समय हमारा पाचन तंत्र दिन में दो दिन आराम कर सकता है ताकि शरीर की अन्य प्रणालियां बेहतर ढंग से काम कर सकें।
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